Sepia

Son piezas de aproximadamente un 500 gramos, que te dejamos ya limpias y listas para consumir.

Precio:

11,90 /kg

¿Sabías qué...?

Según los expertos, hay dos técnicas ideales para su cocción: calor alto y muy poco tiempo de cocinado o más minutos a fuego muy lento.

La sepia o jibia es un molusco cefalópodo de diez tentáculos y ventosas. Similar al calamar, pero con el cuerpo algo menos redondeado. Habita en los fondos arenosos con vegetación, pero en invierno abandona las zonas costeras y se dirige hacia aguas más profundas. Desde el punto de vista nutricional, la sepia tiene una composición similar a la del calamar, con un contenido algo más bajo en grasas y colesterol. Su carne es muy apreciada y su uso en gastronomía es muy habitual. Es uno de los ingredientes base de la fideuá. Combina muy bien con arroz o en estofado con setas, y también es ideal con cebolla y pasta.

Valor nutricional

Cada 100 gramos:
Calorías 48
Proteínas 11 gramos
Grasas 0,9 gramos
Colesterol 110 miligramos
Calcio 27 miligramos
Hierro 0,8 miligramos
Vitamina B3 6,7 miligramos
Vitamina B12 2 microgramos
Vitamina A 25 microgramos

Recetas

Sepia a la plancha. Tiempo de preparación: 20 minutos. Dificultad: fácil.
Sepia en salsa verde. Tiempo de preparación: 30 minutos. Dificultad: fácil.
Cazuela marinera de arroz con sepia. Tiempo de preparación: 50 minutos. Dificultad: media.

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