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Pera de agua

Se sirve a partir de un kilogramo.

Precio:

3,60 /kg

¿Sabías que...?

Para retrasar su maduración basta con guardarlas, libres de cualquier envoltorio, en lugares frescos, secos y protegidos de la luz, o bien en la parte menos fría de la nevera, no más de tres días.

La pera de agua es la variedad más clásica. Se trata de una fruta muy recomendada en dietas de adelgazamiento por sus escasas calorías y su gran cantidad de agua. Las peras son una importante fuente de vitamina C, fibra, potasio y vitamina E, y destacan por su riqueza en minerales como el magnesio, fósforo y potasio. Los meses más frecuentes de recolección y comercialización son agosto, septiembre y octubre. Aunque su consumo más habitual es al natural, es también muy utilizada para la elaboración de mermeladas, confituras o compotas.

Valor nutricional

Cada 100 gramos:
Calorías 46,4
Hidratos de carbono 11,7 gramos
Fibra 2,2 gramos
Potasio 130 miligramos
Magnesio 8,4 miligramos
Provitamina A 2 microgramos
Vitamina C 5,2 miligramos
Ácido fólico 3 microgramos

Recetas

Ensalada de escarola con pera y queso fresco. Tiempo de preparación: 15 minutos. Dificultad: fácil.
Mermelada de pera con limón. Tiempo de preparación: 50 minutos. Dificultad: fácil.

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