Bogavante

Se sirve por unidades de 500 gramos aproximadamente.

Precio:

35,90 /kg

¿Sabías qué...?

La hembra del bogavante es más carnosa que el macho y se caracteriza por tener unas pequeñas patas atrofiadas, situadas después del último par de patas.

El bogavante es un crustáceo con un caparazón grueso y robusto, dotado de ocho patas y un par de pinzas muy carnosas. Suele tener una longitud de entre 30 y 75 centímetros y su peso habitual es de 300 a 500 gramos. Su carne es blanca, consistente, sabrosa y la ubicada en la parte del tórax se conoce como coral. En España, los mejores bogavantes proceden del Atlántico y el Cantábrico y su mejor época va de mayo a septiembre. El bogavante destaca por su contenido en proteínas y sales minerales. Se puede consumir cocido y es muy habitual encontrarlo en arroces y pastas.

Valor nutricional

Cada 100 gramos:
Calorías 91,2
Proteínas 18,3 gramos
Grasas 2 gramos
Potasio 220 miligramos
Hierro 0,7 miligramos
Magnesio 34 miligramos
Fósforo 200 miligramos
Zinc 2,3 miligramos
Yodo 40 microgramos
Vitamina B3 5,3 miligramos
Vitamina B12 1 miligramos

Recetas

Pasta con bogavante. Tiempo de preparación: 30 minutos. Dificultad: fácil.
Ensalada de bogavante. Tiempo de preparación: 30 minutos. Dificultad: fácil.
Bogavante a la plancha. Tiempo de preparación: 20 minutos. Dificultad: fácil.

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